25-минутная ежедневная прогулка может смягчить ухудшение физического состояния пожилых людей после постельного режима. Об этом рассказали сотрудники Севильского и Бристольского университетов.
Как известно, при госпитализации люди большую часть времени проводят в постели. Малоподвижный образ жизни может привести к ухудшению состояния, что увеличивает риск повторной госпитализации, инвалидности и уменьшаются шансы на выживание.
В новом исследовании ученые рассмотрели 19 клинических исследований с участием 3783 пациентов. 55% из этого числа - женщины в возрасте от 55 до 87 лет. Эти пациенты пребывали в больнице в среднем неделю, а средний период наблюдения после выписки составил 68 дней.
Ученые обратили внимание на то, что минимальная активность, смягчающая последствия постельного режима, составляет 40 минут легких нагрузок или около 25 минут умеренной активности в день. По мнению ученых, оптимальным считается 70 минут легких физических нагрузок в день, 50 минут ходьбы или 40 минут умеренных физических нагрузок.
