В августе следует больше есть сезонных продуктов, рекомендует диетолог Яна Лапко.
Она отметила, что последний месяц лета – это месяц, когда важно соблюдать сбалансированную низкокалорийную диету и пить достаточно воды.
«Необходимо добавить в рацион больше фруктов, овощей и ягод, которые созревают именно сейчас. В этот период они наиболее насыщены полезными веществами. Также важно выпивать около двух литров воды в сутки. Для утоления жажды подойдут также зеленый, мятный или имбирный чай, минеральная вода комнатной температуры, домашний ржаной квас», — отметила Лапко.
Она добавила, что важно летом есть краснокочанную капусту, цукини и арбузы. Это низкокалорийные продукты, которые полезны для кишечника, а также улучшают обмен веществ.
Также диетолог рекомендует включить в августе в рацион картофель, ранний виноград, малину, яблоки сорта Белый налив, ежевику, дыни, рис, сою, лисички, миндаль.
