Для тех, кто хочет похудеть, важно исключить из рациона не только сахар, но и сахарозаменители. Об этом сообщила врач-диетолог Татьяна Семенова, пишет «Газета.ру».
Она объяснила, что подсластители в сотни раз слаще столового сахара, и чем больше их употреблять, тем сильнее тяга к еде. В итоге похудеть не удается. К тому же некоторые сахарозаменители запрещены диабетикам. А некоторые могут провоцировать вздутие живота, метеоризм.
К тому же, как отмечает эксперт, постоянное употребление подсластителей может привести к хроническому повышению уровня сахара в крови.
Диетолог отметила, что лучше вместо сахара есть нежирные йогурты и сухофрукты. Они содержат полезные вещества и действительно помогут похудеть, если не употреблять их слишком много.
