Для каждого человека здоровый сон продолжительностью не менее 8 часов в сутки, а также регулярные занятия спортом не менее 150 минут каждую неделю помогут сократить риски развития болезни Альцгеймера. Этот вывод сделали нейробиологи Соединенных Штатов Америки. Консолидированную позицию этих исследователей преподал профессор Университета Юты Джейсон Шепард.
Как утверждает учёный, каждый человек обязан обязательно уделять время для сна не менее шести-семи часов в сутки. Именно такой диапазон времени нужен для того, чтобы восстановить все жизненно важные функции человеческого организма. Важность сна заключается в том, что это состояние помогает каждому человеку избавляться от амилоидных бляшек. Так учёные называют скопления токсичных белков в организме. Именно эти бляшки вызывают потерю связи нейронных связей головного мозга и, как следствие, это приводит к развитию болезни Альцгеймера.
Для того, чтобы сердце человека было крепким, необходим спорт. Дело в том, что в таком случае будет лучше снабжаться мозг кровью. Кроме того, активные спортсмены в преклонном возрасте реже сталкиваются с потерей когнитивных способностей и лучше ориентируются во всех сферах. Не будут лишними для головного мозга и регулярные новые знания. Это помогает правильно поддерживать работу мыслительных процессов.
Мозг будет не только пластичным, но и сохранится острота интеллектуальных способностей. Все рекомендации, приведенные выше, следует обсуждать с лечащим врачом. Об этом сегодня сообщают корреспонденты новостного сетевого портала «Lenta.ru».
