Об опасности сидячего образа жизни рассказала врач-терапевт Елена Соломатина.
Она объяснила, что при сидячем образе жизни часто люди набирают лишний вес, пишет «Москва 24». Все потому, что человек не расходует калории, которые потребляет. В итоге из-за сидячего образа жизни растут риски диабета и сердечно-сосудистых патологий.
«Сердце – это мышца, которая должна все время качать, проталкивать кровь в сосуды. Когда этого не происходит, ему приходится работать с нагрузкой. Кроме того, может возникнуть варикозное расширение вен, даже если к этому нет генетической предрасположенности», — отметила Соломатина.
К тому же лишний вес повышает риски болезней суставов, так как они не получают достаточно питания, если работает плохо сердце.
Поэтому тем, кто в течение рабочего дня много сидит, следует находить время на то, чтобы сделать хотя бы небольшую зарядку. Это могут быть любые упражнения, при выполнении которых будут напрягаться мышцы и разминаться суставы.
Рекомендует эксперт больше ходить пешком, а также при возможности подниматься ежедневно по лестнице. Чтобы снизить нагрузку на суставы, следует наступать на носок, а потом на пятки.
В любом случае следует исходить из того, что сидячий образ жизни плохо влияет на здоровье, поэтому необходимо двигаться, гулять, заниматься спортом при любой возможности.
