Своим секретом омоложения поделилась 52-летняя жительница США Дениз Киртли.
За время пандемии женщина набрала 20 килограммов лишнего веса. Но незадолго до своего 50-летия женщина решила изменить свою жизнь и вновь стать активной и энергичной, пишет «Лента.ру». На это у нее ушло несколько лет.
Киртли начала соблюдать здоровую диету, а также записалась в спортзал. Основу ее занятий составили силовые тренировки. Через некоторое время женщина полюбила бодибилдинг и даже стала участвовать в соревнованиях.
В диете же она сократила количество углеводов и сделала основой рациона белковую пищу. Питалась она пять раз в день. Больше всего она любит вафли с высоким содержанием белка, лосось, оладьи из кабачков с салатом и банановая протеиновая овсянка.
Одним из главных секретов своей молодости Киртли считает позитивное мышление. Она утверждает, что стала ощущать себя моложе, когда изменила мировоззрение.
«Мы действительно можем выбирать, как нам стареть. Все зависит от вашего мировоззрения. Старый и стареющий — это разные понятия. В старении нет ничего плохого, я принимаю свой возраст», — заявила Киртли.
