Гастроэнтеролог Сергей Вялов указал на ошибку, которая гарантированно приведет к проблемам с кишечником и нарушению обменных процессов. Речь о том, что ни в коем случае нельзя терпеть голод.
Врач подчеркивает, что если человек стоит перед выбором, то лучше для организма будет съесть что-то вредное, если полезных продуктов под рукой не оказалось.
«Никогда нельзя терпеть ни жажду, ни голод. Если организм что-то у вас просит, сначала нужно ему это дать и только потом пытаться с него что-то спрашивать», – сказал медик в беседе с «Российской газетой».
Лучше перекусить чем-то не очень полезным, но голод терпеть нельзя. Ибо потом организм набросится на еду и человек съест столько, сколько не ел никогда в жизни.
Правильным подходом к питанию врач считает взвешивание еды, которую человек поглощает за день. Сделать это стоит хотя бы единожды, чтобы удостовериться в том, что организм получает пищи столько, сколько ему необходимо для того, чтобы не быть голодным. Еды должно быть не менее килограмма. Также важно прикинуть количество овощей, фруктов и зелени.
«Если меньше чем 300 граммов, то это практически гарантированные проблемы с кишечником», — заключил гастроэнтеролог Сергей Вялов.
