Врач-диетолог Наталья Лазуренко рассказала о том, что при гипертонии важно следить за питанием.
Она подчеркнула, что людям, которые страдают от повышенного давления, необходимо снизить количество сахара и соли в рационе. Также им рекомендуется отказаться от высококалорийных продуктов, содержащих много жиров. Не рекомендуется включать им в рацион жаренную пищу.
А улучшить самочувствие, добиться снижения давления помогут овощи и фрукты. Лазуренко рекомендует гипертоникам включить в рацион яблоки, крыжовник, черную смородину, огурцы и свеклу.
«Огурец, например, хорошо насыщает организм влагой, при этом не сильно повышает уровень глюкозы и инсулина. Черная смородина содержит большое количество антиоксидантов, тонизирует внутреннюю стенку кровеносных сосудов», — объяснила Лазуренко.
Также она советует гипертоникам пить воду. Теплая и негазированная вода помогает выводить желчь и необходима для работы желудочно-кишечного тракта. А также чистая вода помогает нормально функционировать лимфатической системе.
