Допустимо в день употреблять не более 50 граммов сыра, чтобы этот продукт был полезным и не сказывался негативно на здоровье. Об этом рассказала диетолог Елена Соломатина, передает Москва24.
Она отметила, что 50 граммов сыра положительно скажутся на работе организма. В сыре много кальция и белка. Поэтому он укрепляет кости человека и является важным строительным материалом. Также сыр содержит витамин D и триптофан, которые необходимы организму для профилактики возрастных заболеваний и нормализации настроения. В сыре есть и витамин А, необходимый для иммунитета. Этот же витамин поддерживает в хорошем состоянии кожу и волосы.
Но слишком много сыра есть нельзя, поскольку это продукт калорийный, и если употреблять его много, то можно прийти к лишнему весу, а это уже плохо для здоровья.
