Врач-эндокринолог Анастасия Тараско рассказала о том, какие привычки негативно влияют на работу головного мозга.
В разговоре с «Общественной службой новостей» она подчеркнула, что алкоголь вреден для головного мозга. По ее словам, мнение о том, что небольшая доза алкоголя два раза в неделю не приносит вреда здоровью, является мифом. Даже незначительные дозы спиртного разрушительно влияют на клетки головного мозга.
Также плохо сказывается на работе головного мозга привычка ложиться спать после полуночи. Это она объяснила тем, что головной мозг не отдыхает при нехватке сна. Нельзя также много есть перед сном, подчеркнула эксперт.
«Если же человек пренебрегает физиологическими механизмами, то нарушается система пищеварения. Лимфатическая система мозга именно ночью, во время сна, проводит процесс выведения продуктов метаболизма. Когда же человек плотно есть на ночь, эти естественные процессы затрудняются», — рассказала Тараско.
Она добавила, что ежедневно следует гулять 20-40 минут, делать работу по дому, если не получается выделить время на спорт. И, конечно же, важно ввести в рацион фрукты и овощи, та как они являются важным источником питания бактерий толстого кишечника. Она отметила, что от бактерий толстого кишечника зависит работоспособность, умственные способности человека, что было доказано недавними исследованиями.
