Специалисты Кентерберийского университета церкви Христа в Великобритании пришли к выводу о том, что статичные упражнения, включающие в себя задействование мышц без движения, заметно снижают кровяное давление.
Ранние исследования показали, что кардио, аэробные упражнения, силовые тренировки или интервальные занятия оказывают значительное влияние на кровяное давление. Британские исследователи отмечают, что эти советы можно считать устаревшими, так как они основаны на данных, исключающих новые формы упражнений.
Ученые изучили 270 исследований, опубликованных в период с 1990 по февраль 2023 года. Этот анализ показал, что после тренировки с изометрическими упражнениями, например, стульчиком, у стенки или планкой, систолическое и диастолическое давление заметно снижается.
