Многие россияне стресс заедают, и это сказывается на их здоровье.
Исследование показало, что в Москве 90% взрослого населения при стрессовых ситуациях больше ест, пишет «РГ».
Эксперты говорят о том, что нервное напряжение еда снять не поможет, а ситуация со здоровьем от постоянного заедания стресса лишь усугубиться. Также не добавят здоровья жесткие диеты.
Важно знать и то, что переедание и жесткие диеты нарушают метаболизм. Поэтому важно формировать правильные пищевые привычки. По словам авторов исследования, чаще всего в организме тех, кто питается не полноценно, нехватка железа, витамина D и белка. Из-за этого человек чувствует себя уставшим уже с самого утра. Возникает желание что-то съесть, чтобы успокоиться, поднять настроение, и это тоже указывает на формирование неправильных пищевых привычек.
По словам экспертов, следует устраивать себе разгрузочные дни. Это поможет очиститься организму. А также необходимо заниматься спортом. Физическая активность самый лучший способ борьбы с лишним весом и со стрессом.
