Какое количество сахара в день допустимо, рассказала терапевт Надежда Чернышова.
Сахар – это быстрый источник энергии, но в больших количествах он вреден для здоровья. Чернышова говорит о том, что взрослые могут съедать не более 25 граммов сахара за сутки. Это примерно 5-6 чайных ложек.
Организм может нуждаться в быстрых источниках энергии если у человека напряженная умственная работа. Сахар действительно является источником быстрой энергии. Но если есть его много, то можно потолстеть.
У сладкоежек увеличивается риск нарушения работы сердца и кровеносных сосудов. Также у тех, кто ест много сахара, выше риск диабета.
Стоит учитывать, что сахар поддерживает воспалительные процессы в организме, и это тоже очень опасный эффект его избыточного употребления.
