Врач-онкоуролог рассказал о том, что здоровый образ жизни является лучшей профилактикой рака.
Он подчеркнул, что пока нет никакой методики, которая бы гарантировала на 100% защиту от онкологии, пишет РИАМО. Но важно вести здоровый образ жизни, следить за питанием и заниматься спортом, чтобы снизить вероятность развития рака.
«Медицина постоянно развивается, и мы продолжаем надеяться на новые высокоэффективные методы, которые будут спасать жизни людей. Такая профилактика доступна абсолютно каждому, независимо от возраста, социального положения и состояния здоровья», – подчеркнул Алтунин.
Он добавил, что питание обязательно должно быть сбалансированным и разнообразным. В рационе должны быть овощи и фрукты, а также цельнозерновые продукты. Следует включать в меню рыбу, молочные продукты, нежирное мясо. А вот от соленой, острой и жирной пищи следует отказаться.
Очень важно следить за весом, а если похудеть самостоятельно не удается, то следует обратиться за помощью к врачу.
Эксперт рекомендует заниматься спортом. Он отметил, что здоровому взрослому человеку нужны 150 минут любой кардиоактивности в неделю. И, конечно же, следует бросить курить, а пить алкоголь можно только в пределах нормы.
