Нутрициолог Деккер сообщила гражданам в РФ методы для похудения без спорта

Нутрициолог Ольга Деккер рассказала о том, как можно похудеть без спорта.

Она объяснила, что для этого необходимо контролировать недельный калораж, включая читмилы, пишет «Лента.ру». То есть, следует добиться того, чтобы потреблялось меньше калорий, чем тратилось.

«Этого можно достичь с помощью контроля размера порций, выбора питательных продуктов низкой калорийности, увеличения потребления овощей и фруктов и общего снижения потребления пищи с высоким содержанием сахара и жиров», — рассказала Деккер.

Она добавила, что все же сбрасывать вес, занимаясь спортом, более правильный вариант. Это помогает поддерживать здоровый обмен веществ, укреплять мышцы и кости. Физическая нагрузка улучшает работу сердца и системы кровообращения и общее самочувствие. К тому же регулярные тренировки положительно влияют на метаболизм.

Наилучший способ похудеть и удержать здоровый вес — это комбинировать спорт и питание. Но если по медицинским показаниям занятия спортом недопустимы, то следует вместе с врачом составить диету, которая бы помогала сбросить набранные килограммы, но не вредила здоровью.

Автор текста: Информационное агентство «MedNovelty»,
зарегистрировно Роскомнадзором ИА № ФС 77-79256