Диетолог Василиса Пономарева сообщила о том, как можно продлить свою жизнь.
Она рассказала, что отказ от вредных привычек и переход на здоровое питание, занятия спортом – все это необходимо, чтобы жить дольше.
Даже если в 60 лет начать питаться правильно, то можно продлить жизнь на 8 лет. Врач уверена, что никогда не поздно пересмотреть свой рацион в пользу сбалансированного питания.
«Тот, кто меняет свои привычки в старости, может выиграть больше времени в жизни», — отмечает Пономарева.
Наиболее оптимальной, по ее словам, является средиземноморская диета. Эта диета базируется на пище из овощей и фруктов, рыбе и полезных маслах. В ней мало мяса и переработанных продуктов.
Она отметила, что следуя такой диете даже после 80 можно продлить жизнь еще на три года. В любом случае, такая диета принесет только пользу, уверена эксперт.
По ее словам, важно также отказаться от вредных привычек и стараться вести активный образ жизни, а также соблюдать режим сна. Эти рекомендации помогают улучшить здоровье и жить дольше.
