Тема сброса веса остается для многих людей весьма актуальной. Фитнес-тренер РФ Влада Уварова рассказала о некоторых правилах похудения.
По ее словам, следует не только ориентироваться на вес. Дело в том, что вес может сбивать с толку, так как он варьируется в зависимости от съеденного за день до взвешивания, содержимого кишечника, наличия отеков и количества воды в организме. Тренер советует контролировать изменения в объемах тела при похудении. Она рекомендует измерять обхваты тела и примерять старую одежду. Это самый приемлемый способ увидеть прогресс в похудении.
При сбросе веса диетологи рекомендуют правильно питаться и регулярно заниматься физическими упражнениями, поскольку быстрое похудение почти всегда приводит к еще большему набору веса. В отдельных случаях резкий сброс веса может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
