Врач объяснила, почему многих по утрам мучают боли в спине и шее. Об этом сообщает издание Газета.Ru.
Проблема больной спины и шеи по утрам известна многим. Она может быть резкой, стреляющей или покалывающей, сопровождать ее может также и головная боль. По словам врача-невролога АО «Медицина» Екатерины Сивоконевой, причиной болей могут быть хронические дегенеративные изменения в позвоночном столбе вроде остеохондроза, грыжи межпозвоночных дисков, протрузий, артроза, нарушения функции межпозвонковых суставов. Даже ранее перенесенные травмы могут таким образом давать о себе знать.
Кроме того, дискомфорт и боль могут давать как текущие инфекционные заболевания, так и аутоиммунная патология, эндокринные нарушения, новообразования.
Нередко за болью в спине и шее кроется развитие острых состояний, в числе которых — инфаркт.
«Чтобы достоверно определить природу болей, необходимо обратиться к специалистам разного профиля: неврологу, ревматологу, кардиологу эндокринологу, онкологу. Только после комплексного обследования можно начинать лечение», – отметила Сивоконева.
Она порекомендовала в качестве самолечения для избавления от болей упражнения, которые укрепляют мышечный корсет спины и шеи, а также хорошо разгоняют кровь.
«Если, проснувшись, вы столкнулись с неприятными ощущениями, сядьте ровно, напрягите мышцы и наклоняйте голову в четыре стороны. Выполняйте упражнение в течение 7 секунд, отдохните 10 секунд и повторите круг. Также можно делать медленные наклоны головы вправо и влево», – рекомендует врач.
Кроме того, чтобы не сталкиваться по утрам с дискомфортом, нужно отдыхать в правильном положении: расслабить шею и откинуть голову на спинку стула или просто полежать на подушке. Екатерина Сивоконева подчеркнула важность ежедневной зарядки, упражнений для шеи и регулярных массажей. Особенно это касается тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Кроме того, не лишним будет избегать переохлаждений и сквозняков, а также сильного напряжения спины и шеи.
