О том, почему не всем удается похудеть к лету, рассказала нутрициолог Виктория Полежаева.
После зимы многие стремятся привести фигуру в порядок и сбросить набранные килограммы. Но не всем это удается. И, как отметила Полежаева, зачастую причиной неудач являются одни и те же причины.
Первой ошибкой, которую назвала нутрициолог во время похудения к лету, – это краткосрочная цель. Следует обязательно закрепить результат и это выражается не только в дальнейшем соблюдении принципов правильного питания и занятий спортом. Следует выбросить все большие вещи, чтобы при наборе веса сразу же стало понятно, что необходимо снова жестче контролировать образ жизни и рацион.
Худеть нельзя быстро. Быстрое похудение наносит непоправимый вред, а строгие диеты и голодовки могут стать причиной скорой госпитализации. Без вреда для организма людям в весе до 100 кг можно сбрасывать за месяц 2-3 кг.
Ну и конечно же, начиная худеть, следует найти причину лишнего веса. Если это малоподвижный образ жизни, то похудение будет проходить проще, чем в случаях, когда причиной лишнего веса являются заболевания.
