Терапевт Ольга Фролова объяснила о том, какие мифы о популярных привычках сейчас активно распространены среди россиян, пишет газета «Известия».
Она отметила, что рекомендация о 10 тысяч шагов ежедневно выступает в качестве рекламного хода. Специалисты Всемирной организации здравоохранения рекомендуют уделять умеренной физической нагрузке 150-300 минут в неделю.
Также еще одним мифом является рекомендация пить много чистой питьевой воды в день. Фролова рассказала, что для поддержания нормальной работы организма в сутки достаточно выпивать 30 миллилитров воды на каждый килограмм тела.
Опровергла она и один из мифов о питании. По ее словам, фрукты и овощи лучше употреблять в цельном виде. Поэтому ошибочно многие считают, что начинать утро следует со стакана смузи или фруктового сока.
