Граждане, проживающие в крупных мегаполисах и больших городах, постоянно ощущают на себе психоэмоциональные расстройства и живут с внутренним дискомфортом многие месяцы и даже годы. Таких людей постоянно преследует постоянный упадок сил, мучительные головные боли, частые проблемы со сном, резкое ухудшение памяти.
Врачи-неврологи и психотерапевты на всем земном шаре обращают внимание пациентов на такое серьезное заболевание, как синдром хронической усталости (СХУ). О том, какой должна быть профилактика этой болезни, медицинские специалисты центра «МедПрофилактика» города Саратова сообщили корреспондентам телевизионного канала «Саратов 24».
В 1984 году подобный недуг квалифицирован, как отдельное заболевание. Через 4 года СХУ был выделен в отдельный диагноз. В чем заключается профилактика СХУ:
- физические нагрузки каждый день (плавание, аэробика, йога);
- обязательное соблюдение режима здорового сна — ложиться спать в одно и то же время, длительность сна не менее 8 часов;
- рациональное питание: полноценное, разнообразное, удовлетворяющее потребность человека в витаминах, микроэлементах и питательных веществах;
- постоянное получение положительных эмоций (хобби, музыка, приятное общение);
- отказ от вредных привычек и употребления кофеинсодержащих продуктов;
- лечение заболеваний, которые могут вызвать дефицит кислорода (хронический гайморит, вазомоторный ринит, бронхоэктатическая болезнь) и хронических очагов инфекции;
- повышение стрессоустойчивости (общение с природой, регулярное освобождение от стресса и негативных эмоций, овладение методами релаксации).
Профилактика снижает вероятность возникновения СХУ у горожан, а это значит, что со временем этот недуг потеряет свою актуальность. Напомним, 11 мая отмечался День глаженых шнурков.
