Врач Александр Мясников рассказал о том, что делать людям, которые не могут похудеть.
Эксперт отметил, что не все способны строго придерживаться диеты и этим ускорить метаболизм, чтобы энергия сжигалась быстрее, пишет ОСН. Он объяснил, что ухудшает метаболизм и какие факторы следует исключить.
«На счет метаболизма существует много заблуждений. На самом деле метаболизм могут повысить только физические нагрузки и правильное питание. Плюс еще алкоголь, нелегальные наркотики и некоторые стимулирующие препараты, которые применялись раньше для снижения веса, но сейчас их избегают», — отметил доктор Мясников.
По его словам, 75% энергии организм расходует на то, чтобы функционировать. Только 25% уходит на движение и любую другую деятельность. В среднем для подержания 1 кг веса уходит 20-22 калории. А если ускорить метаболизм, то будет тратиться уже 27 калорий.
Чтобы ускорить метаболизм, важно больше двигаться и закаляться. Он отметил, что так калории будут сжигаться быстрее. А вот сокращать количество потребляемых в стуки калорий ниже 1000 не стоит, так как это нарушит метаболизм.
