О продуктах, которые могут повышать уровень тревожности, рассказала диетолог Мадлен Ларуш.
Она объяснила, что продукты питания действительно влияют на нервную систему человека. Поэтому если рацион состоит из вредных продуктов, то повышаются риски развития тревожного состояния и даже депрессии, пишет «Правда.ру».
Доказано, что повышает уровень тревожности кофе. В нем содержится кофеин, который не только помогает взбодриться, но и влияет на уровень беспокойства. Повышать уровень тревожности могут фастфуд и алкоголь.
А вот те продукты, в которых много витаминов и кислот, помогают поддерживать психологическое состояние в норме. Это овощи и фрукты, а также нежирные белки.
Отметим, ранее диетологи пришли к выводу, что наиболее полезной является средиземноморская диета, поскольку ее основу составляют овощи, морепродукты и нежирное мясо.
