Врач Сергей Вялов рассказал о том, что может негативно повлиять на работу кишечника.
По его словам, чтобы нормализировать работу кишечника недостаточно ограничить жирное и жареное в рационе, пишет «РГ». Для работы кишечника важно не только получать полезные жиры, белки и углеводы.
«Потому что все, что мы едим, переваривается в верхних отделах пищеварительной системы, всасывается в верхних отделах кишечника», — сказал Вялов.
Для нормального функционирования кишечника необходимо, чтобы человек достаточно пил. Кишечнику необходимо минимум 1,5 литра воды в сутки. И если мало пить, то в итоге организм больше забирает воды из получаемой еды, в результате чего возникают запоры. При этом речь идет не о любых напитках, а о чистой воде.
Также эксперт отметил, что важно следить за микрофлорой кишечника. Ей необходима растительная пища. Поэтому в рационе должны присутствовать в достаточных объемах овощи, фрукты и зелень.
