Врач-диетолог Александра Разаренова рассказала, поможет ли похудеть кофе с лимоном.
Рецепт этого напитка стал вирусным в TikTok, и блогеры утверждают, что он поможет сбросить лишние килограммы, пишет РБК. Они советуют добавлять в чашку кофе сок одного лимона. В итоге получается очень терпкий и горький напиток.
Комментируя его влияние на организм, эксперты говорят, что этот напиток не является волшебным, а некоторым людям даже навредит.
Действительно, кофе помогает бороться с лишним весом. Ранее было проведено исследование, которое показало, что если пить 4 чашки кофе в день, то можно потерять до 3,7% жировой массы без дополнительных усилий. Все дело в том, что кофе ускоряет метаболизм.
Лимон — хороший источник флавоноидов — антиоксидантов. В нем много витамина С, повышающего иммунитет.
Александра Разаренова отмечает, что кофе с лимоном действительно могут помочь бороться с лишним весом, но не стоит надеяться, что если пить этот напиток, то вес уйдет без дополнительных усилий. Но не меньший эффект будет, если употреблять кофе и лимон отдельно.
«Пить кофе с лимоном изначально не принято, они не сочетаются с точки зрения кофейных экспертов. Если опираться на здравый смысл, становится понятно, что маленькая чашка кофе с ломтиком лимона не принесет здоровью ни вреда, ни пользы. Нет практического смысла сочетать одно с другим с точки зрения диетологии: это не те пропорции, которые способны хоть как-то повлиять на здоровье. К тому же минимальный процент витамина С из лимона мгновенно разрушается в горячем кофе. Польза от этого напитка исключительно вкусовая», - отмечает эксперт.
