Фитнес-тренер Максим Лихолетов рассказал о том, что количество выделяемого организмом пота не влияет на потерю массы тела.
Он уверен, что посещение бани или сауны не влияет на вес, пишет «Лента.ру». Поэтому нет оснований надеяться на то, что лишний вес уйдет, если регулярно посещать баню.
По словам Лихолетова, при похудении решающую роль играет частота пульса. Процессы похудения запускаются, когда частота пульса увеличивается на 65-75% в состояния покоя. Наиболее эффективным способом похудения Лихолетов считает бег, поскольку при беге пульс разгоняется до 145-150 ударов в минуту.
Эксперты сходятся во мнении, что при похудении важен комплексный подход. Поэтому необходимо не только заниматься спортом, но и перейти на правильное питание, а также отказаться от вредных привычек.
