Ученые выделили семь видов деятельности, которые негативным образом сказываются на работе мозга, передает чешское информационное агентство «Lidovky». К ним относятся безделье, чрезмерное потребление сахара, зависимость от социальных сетей, малоподвижный образ жизни и недосыпание.
Громкая музыка и одиночество также входят в этот список. Туда же включены употребление крепких спиртных напитков и курение. Выпитый на ночь алкоголь может помочь людям быстро уснуть, но это не означает, что они хорошо выспятся. Здоровый сон улучшает память за счет усиления определенных нейронных связей и путем отсечения ненужных.
Во время сна мозг также очищается от токсинов, включая те, что связаны с болезнью Альцгеймера. Высокое кровяное давление, холестерин, избыточный вес и высокий уровень сахара в крови также оказывают негативное влияние на мозговую деятельность.
