Диетологи объяснили, как можно ускорить метаболизм, чтобы сбросить несколько килограмм без строгой диеты.
Для этого достаточно соблюдать шесть правил, и тогда можно добиться снижения веса.
В частности, важно придерживаться графика в питании. Нельзя пропускать завтраки, обеды и ужины. Это поможет улучшить пищеварение.
Рекомендуют специалисты пить достаточно воды. Следует выпивать не менее двух литров воды в день.
Полезна белковая пища, так как белки способствуют долгому насыщению и улучшению обмена веществ, что помогает снизить вес. В рационе должны быть морепродукты, куриное филе, горох, гречка и яйца.
Рекомендуют специалисты овощи и фрукты, отмечая, что они должны составлять основу рациона.
Следует тренироваться на свежем воздухе. А также важно спать не менее 8 часов в сутки.
Соблюдая эти рекомендации, можно улучшить физическую форму, наладить пищеварение и добиться снижения веса.
