Слишком много сладкого в рационе может привести к углеводному похмелью.
Об этом рассказала в интервью радио «Sputnik» врач-диетолог, нутрициолог Татьяна Жаровская. Она подчеркнула, что допустимо в рационе не более 50 граммов сладостей в сутки. А если же норму превысить в два раза, то может развиться углеводное похмелье.
«Если потребление сладостей избыточно, более 100 граммов в сутки, это может привести к углеводному похмелью. У кого-то симптомы появляются уже через неделю, а кто-то месяцами может есть сладкое, и углеводное похмелье формируется постепенно», — рассказала Жаровская.
Диетолог рассказала, что при углеводном похмелье может усилиться раздражительность, появляется головная боль и наблюдается упадок сил. У человека ухудшается настроение, он может ощущать агрессию, либо быть подавленным. Возможен также тремор рук. Все это проходит спустя час-полтора после того, как съесть хотя бы одну конфету.
Поэтому даже в сладостях следует соблюдать меру, отметила эксперт, подчеркнув, что из-за сладкого может ухудшиться здоровье, так как сладости провоцируют набор веса, если употреблять их много.
