О том, как можно снизить уровень холестерина, рассказал кардиолог Утку Зейбей из Турции.
Он отметил, что «плохой» холестерин повышает риск развития атеросклероза, а также наступления инфаркта и инсульта. Поэтому важно, чтобы холестерин держался в норме. А для этого не всегда необходимы лекарства.
Чтобы контролировать холестерин, следует вести активный образ жизни. Кардиолог посоветовал ходить по 30-60 минут в день в умеренном темпе четыре-пять раз в неделю. Рекомендуется придерживаться средиземноморской диеты. В рационе должны быть овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые, ароматные травы и специи.
Также рекомендуется отказаться от курения. Важно следить за артериальным давлением, и если оно повышается, то эксперт советует обратиться к врачу.
Следует контролировать вес, чтобы он был в норме.
При боли в груди, одышке и неприятных ощущениях в ногах следует тоже идти к доктору, так как это могут быть первые симптомы закупорки сосудов.
