Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал о том, что важно контролировать вес после похудения.
Он подчеркнул, что существует несколько способов избежать ситуации, когда вес возвращается после похудения. Об них он рассказал в своем видеоблоге, передает «МК».
Со слов эксперта, только 5% тех, кто похудел, сохраняют нужный вес. Остальные же снова набирают, а некоторые поправляются даже больше, чем было.
На вес человека влияют образ его жизни, генетика, активность и психика. Многие набирают вес в период стресса, так как «заедают» возникшие проблемы.
Чтобы избавиться от лишнего веса и сохранить полученный результат, придется полностью менять образ жизни. Обязательно необходимо контролировать вес постоянно, в том числе с утра после подъема.
«При отсутствии контроля за весом вы будете полнеть в десяти случаях из десяти. Секрет в том, что, когда с утра вы видите цифру на весах, вы помните о ней в течение всего дня, она мотивирует вас на конкретные действия, подсознательно моделирует ваше поведение», — сказал Гинзбург.
Конечно же следует заниматься спортом, ходить пешком при любой возможности. Также следует придерживаться всегда здорового рациона.
