Эксперты Роспотребнадзора рассказали о том, что может стать полезной заменой конфетам.
Во многие конфеты сейчас добавляют пищевые красители, ароматизаторы, эмульгаторы и трансжиры, пишет «Мослента». И это помимо сахара, которого в конфетах очень много.
Поэтому вместо конфет эксперты рекомендуют чернослив, курагу, финики и изюм. В этих продуктах содержатся важные витамины и минералы, клетчатка и антиоксиданты. Сухофрукты позитивно влияют на состояние кишечника, сердца, кожи и мозга, а также укрепляют иммунитет.
Но также следует учитывать, что цукаты не являются хорошей заменой конфет, поскольку они очень калорийны из-за большого содержания сахара в них и считать их полезной альтернативой конфет не стоит.
Отметили специалисты и то, что вместо конфет можно есть орехи. Они содержат важные жирные кислоты и микроэлементы, и могут стать отличным перекусом. Но орехи тоже следует есть в ограниченном количестве из-за высокой калорийности.
Если же вообще отказываться от шоколада не хочется, то покупать следует такой, в котором более 72% какао-бобов. В этом шоколаде содержатся витамины, фосфор, кальций и калий.
Можно также заменять конфеты на мед, зефир и пастилу. Но выбирать следует продукты с наименьшим содержанием сахара и различных добавок.
