Избавиться от жира в области живота непросто. Зачастую не помогают ни диеты, ни физические нагрузки. Диетологи предлагают комплексный подход, включающий занятия спортом и правильный рацион питания. Помочь в этом деле могут овощи, имеющие высокое содержание клетчатки и невысокую калорийность, пишет ИноСМИ.
Диетологи советуют включить в рацион свеклу, которая содержит огромное количество клетчатки, укрощает аппетит и продлевает чувство сытости. Желающим похудеть также следует употреблять листовой шпинат, содержащий волокна, которые помогают пищеварению. Шпинат также богат на витамин К. Болгарский перец тоже способствует похудению. В этом овоще немного калорий и много питательных веществ. Диетологи называют брокколи одним из самых питательных овощей. Этот представитель капустного рода тормозит воспалительный процесс в организме и помогает сбросить вес. Эксперты утверждают, что брокколи дает чувство сытости, заряжает организм энергией и способствует пищеварению. Морковь помогает стимулировать обмен веществ в организме и способствует уменьшению количества жира на животе.
