Ученые раскрыли секрет долголетия японцев с острова Окинава.
Сейчас в Японии живет более 85 тыс. человек в возрасте от 100 лет, пишет НГС. Среди долгожителей в Японии больше женщин. 80% от всех долгожителей в мире составляют японские старушки.
Как рассказали эксперты, секрет долголетия японцев в соблюдении культуры питания и культуры сна. А также они обязательно проходят регулярно обследования у врачей. Японцы очень серьезно относятся к образу жизни. Они следят за тем, какую пищу едят, а также никогда не торопятся, пережевывая очень тщательно пищу.
«Завтракают, обедают и ужинают они медленно, оставляя на тарелке около 20% порции. Так и работает правило 80/20, за счет долгой трапезы у желудка есть время передать в мозг сигнал о том, что он полон», - пишет НГС.
Сейчас в Японии средняя продолжительность жизни человека приближается к 80 годам. Поэтому вряд ли будет хуже, если принять за правило соблюдать некоторые нормы, соблюдаемые в Японии.
