Врач-эндокринолог Анна Кривошеева рассказала о том, что стремительное похудение может навредить здоровью.
Она объяснила, что худеть необходимо правильно, иначе есть риск того, что организму будет нанесен вред, пишет «Life».
Если заниматься спортом регулярно, то допустимо сбрасывать не более 1 килограмма веса в неделю. Если же худеть без физической нагрузки, то максимальная допустимая потеря веса в неделю составляет 0,5 килограмм.
Кривошеева рассказала, что при похудении важно сжигать жировую ткань, укрепляя параллельно мышцы.
«Показателем потери жира является снижение его процентного содержания в организме, определяемое с помощью методики оценки состава тела, а не только с помощью весов», — рассказала Кривошеева.
Эксперты ранее неоднократно объясняли, что похудение — это комплексный процесс. Важно не только правильно питаться, но необходимо заниматься спортом и соблюдать режим дня.
