Диетолог Юлия Бурякова рассказала о том, какой вид тунца меньше всего вредит здоровью.
Тунец содержит много белка, поэтому он очень питательный, пишет «Царьград». Но стоит понимать, что этот вид рыбы может вредить здоровью и важно уметь правильно выбирать какой тунец можно употреблять в пищу.
В 200 граммах консервированного в банке тунца содержится 40 граммов белков. В этом продукте почти нет жиров и углеводов, при этом много витаминов и микроэлементов. Поэтому такой продукт выбирают люди, которые следят за здоровьем или сбрасывают вес. Но важно, чтобы тунец был в собственном соку, а не в масле.
Не стоит употреблять рыбные консервы ежедневно, поскольку в них много соли. Консервированный тунец рекомендуется есть не чаще раза в неделю.
А людям с болезнями почек, высоким давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также склонным к отекам лучше вообще отказаться от консервированного тунца.
