О том, какое сочетание витаминов может навредить здоровью, рассказала специалист по превентивной и anti-age медицине Европейского Медицинского Центра EMC Елена Островская.
Она объяснила, что действительно витамины необходимы для здоровья. Но важно понимать, какие именно витамины следует принимать, а также, как их сочетать, пишет «Газета.ру».
К примеру, бесполезно употреблять кальций и железо вместе, поскольку кальций мешает усвоению железа и если сочетать их, то может возникнуть дефицит железа в организме.
«Железодефицитная анемия может привести к учащенному или нерегулярному сердцебиению. В этих условиях сердце вынуждено перекачивать больше крови, чтобы компенсировать недостаток кислорода в крови при анемии. Это может привести к увеличению сердца или сердечной недостаточности», – рассказала Островская.
Если же необходимо принимать их в один период, то следует пить витамины в разное время суток.
Также нельзя сочетать кальций и магний, поскольку есть исследования, которые доказывают, что такое сочетание может повысить риск метаболических, воспалительных и сердечно-сосудистых заболеваний. Не сочетается кальций и с поливитаминами, так как он нейтрализует их положительный эффект.
Стоит помнить, что с железном не сочетается витамин С людям с избытком железа, так как витамин С усиливает всасывание второго в кишечнике.
