Кардиолог Ольга Бокерия рассказала о том, какие продукты помогают поддерживать микрофлору кишечника и положительно влияют на его работу.
В своем Telegram-канале она поделилась информацией о питании для здоровья.
Эксперт рекомендует пить по утрам воду с лимоном. Она помогает работе ЖКТ и улучшает обмен веществ. По ее словам, попадая в организм, лимон преобразуется в щелочной продукт, поэтому не влияет на кислотность.
В рацион следует также ввести груши, яблоки и бананы. Они содержат растворимую клетчатку - пектин, способствующую борьбе с запорами и ограничению роста раковых клеток.
Помимо этих продуктов, полезны также сельдерей и ореховое масло. Они полезны для пищеварения, особенно, если сочетать их вместе. Намазанная ореховым маслом веточка сельдерея, отмечает эксперт, будет отличным перекусом.
