Врач-психотерапевт Юрий Вяльба рассказал о том, что крайне важно спать 7-8 часов в сутки.
Эксперт объяснил, что это норма, которая подходит для большинства людей во взрослом возрасте, пишет «АиФ». Если же спать постоянно больше или меньше, то можно получить ряд серьезных заболеваний.
«В частности, у человека, который регулярно спит менее 6 часов, могут появиться не только нервные расстройства, но и проблемы с сердцем, сосудами и обменом веществ. Синдром короткого сна (когда человек спит менее 6 часов, просыпается отдохнувшим и не чувствует сонливости в течение дня) может быть как генетической особенностью, так и делом привычки (для этого достаточно не поспать один-два месяца)», - рассказал Вяльба.
По его словам, есть люди, у которых здоровье не страдает, если они спят меньше 7 часов. Это обусловлено их генетической особенностью. А вот у тех, кто приучил себя спать мало, организм будет от этого страдать.
Сон необходим организму, чтобы восстановиться. Во время сна мозг устраняет повреждения в организме, которые накапливаются во время бодрствования, и избавляет от продуктов жизнедеятельности клеток. И если не спать достаточно, будут возникать проблемы из-за того, что организм не успевает очиститься и восстановиться.
