Экологические проблемы привели к общему снижению качества рациона питания, но все еще существуют продукты, которые могут помочь замедлить процесс старения. К таким продуктам относятся цитрусовые, которые помогают защитить организм от свободных радикалов. То же самое можно сказать о свекле, красном винограде и капусте, которые содержат антиоксиданты, защищающие организм от сердечно-сосудистых заболеваний.
В этом контексте можно упомянуть авокадо, бобы, травяные чаи, а также цельнозерновой хлеб, который является отличным источником клетчатки и питательных веществ. А морские водоросли, содержащие витамины С и Е, защищают клетки кожи от вредного воздействия окружающей среды. Мясо тоже можно включать в рацион только в том случае, если оно хорошего качества.
В качестве меры предосторожности следует соблюдать баланс жиров, белков и углеводов. Самым эффективным способом предотвращения старения являются физические упражнения, здоровое питание и правильно подобранный уход за кожей.
