В РФ растет число случаев онкологии и эксперты рассказали, что необходимо сделать, чтобы снизить вероятность развития рака.
В беседе с изданием «Российская газета» Юлия Вахабова сообщила, что есть определенные факторы, устранив которые можно снизить риск возникновения онкологии.
Следует отказаться от курения. Давно доказано, что табачный дым является сильным канцерогеном, который отравляет весь организм человека. Курение способствует не только развитию рака легких, но и других видов онкологии.
Необходимо ограничить употребление красного мяса и переработанных мясных продуктов. В рационе они не должны присутствовать ежедневно. Красное мясо следует чередовать с рыбой, мясом птицы, продуктами, содержащими растительные белки.
Важно ограничить и употребление алкогольных напитков. Полностью отказываться от алкогольных напитков надо только тем, у кого есть медицинские ограничения, в связи с хроническими заболеваниями. Мужчины могут выпивать 2 дозы спиртного в сутки, а женщины – одну.
Рекомендует эксперт отказаться и от загара. Доказано, что солнечные лучи способствуют развитию рака. Безопасно находиться под палящим солнцем можно не больше 15 минут в день. Если же сократить пребывание на солнце до такого времени невозможно, то следует использовать солнцезащитный крем.
