В программе «Жить здорово!» врач и телеведущая вместе с кардиологом Германом Гандельманом рекомендовали отказаться всем от спиртного и курения.
По их словам, у тех, кто ведет здоровый образ жизни, риск развития деменции снижается на 90%, пишет «Лента.ру». Это касается и болезни Альцгеймера.
Для поддержания здоровья важно также правильно питаться, регулярно заниматься спортом. Помогают снизить вероятность деменции активная социальная жизнь, общение с друзьями и родными. Положительно влияет чтение и любые умственные нагрузки.
Малышева также отметила, что вредные привычки – это один из главных факторов, повышающих риски деменции у людей, которые имеют к ним предрасположенность.
«Мы можем сами воздействовать на активность генов», — подчеркнула Малышева.
Отметим, ранее ученые провели исследование, которое показало, что ежедневные прогулки быстрым шагом, продолжительностью не менее получаса, увеличивают продолжительность жизни.
