Эксперты рассказали о том, как можно быстро похудеть и не навредить здоровью.
К лету многие стремятся избавиться от лишних килограмм, набранных за зиму. Как это сделать, рассказали в «Primamedia».
Чтобы вес начал уходить, следует отказаться от перекусов. Но если все же хочется перекусить между приемами пищи, то следует употреблять овощи, орехи и фрукты.
Провоцирует набор веса алкоголь. В нем содержится много калорий, но также алкоголь может провоцировать переедание.
Важно также следить за качеством сна, так как у тех, кто спит мало или много, тоже могут быть проблемы с весом из-за нарушения гормонального дисбаланса.
Конечно же также необходимо вести здоровый образ жизни, поскольку спорт важен для поддержания организма и продления жизни. Эффективны даже регулярные быстрые пешие прогулки, отмечают эксперты.
