Ученые из Университета Ластера (Великобритания) сообщили, что регулярные быстрые пешие прогулки продлевают жизнь. О своем исследовании они рассказали на страницах издания Communications Biology, пишет НГС. По словам ученых, регулярная быстрая ходьба может добавить к жизни 16 лет.
В ходе исследования ученые изучили, как меняется длина теломер тех, кто регулярно совершает быстрые пешие прогулки. Теломеры — это защитные «колпачки» на концах хромосом, похожие на пластиковые колпачки на шнурках. Хотя они не содержат генетической информации, теломеры играют важную роль в поддержании стабильности ДНК. Доказано, чем длиннее теломеры, тем моложе биологически организм.
Изучив информацию о состоянии здоровья более чем 400 тыс. британцев, ученые выявили, что те, кто регулярно совершает быстрые пешие прогулки, тратя на это не менее 30 минут в день, биологически моложе своих сверстников примерно на 16 лет.
Поэтому ученые советуют регулярно совершать быстрые прогулки на свежем воздухе, отмечая, что это простой способ поддержания здоровья.
