Семейный врач Татьяна Захарова рассказала о том, что необходимо делать, если каждую ночь человек просыпается в одно и то же время, пишет MF.
Она отметила, что это проблема, на которую важно обратить внимание. Если человек, к примеру, просыпается между 23:00 и 01:00, то это могут быть сигналы со стороны желчного пузыря. В этот временной отрезок важно спать, так как в это время вырабатывается гормон кортизол, необходимый для снижения стресса.
Между 01:00 и 03:00 ночи печень при нормальных условиях выводит токсины из организма. Пробуждение в этот период может быть у людей, которые пьют алкоголь или едят перед сном тяжелую пищу. Отказавшись от спиртного и прекратив переедать на ночь, можно решить проблему с ночными пробуждениями.
Если человек просыпается между 03:00 и 05:00 утра, а в этот период очищаются легкие, то следует проверить этот орган, особенно если пробуждение сопровождается кашлем.
От 05:00 до 07:00 утра тело уже готовится к пробуждению, провоцируя выброс кортизола. Также стимулируется кишечник и может возникнуть позыв пойти в туалет. Чтобы улучшить работу пищеварительного тракта, можно выпить стакан теплой воды. А вот пищу принимать стоит не ранее 07:00 утра.
