Диетолог Мария Волынкина рассказала о том, что может быть при передозировке витаминами.
По ее словам, даже витамины и минералы нельзя употреблять без соблюдения дозировки, передает «NEWS.ru». Они необходимы организму для того, чтобы он нормально функционировал, но при этом при чрезмерном употреблении синтетических витаминов может начаться сильная аллергическая реакция.
Эксперт рекомендует принимать мультивитаминные комплексы, отмечая, что они сбалансированы, и поэтому содержат правильные дозировки витаминов и микроэлементов. Но, подчеркнула Волынкина, сейчас сложно найти качественный и действенный препарат, который будет соответствовать заявленному производителем.
Важно также понимать, что принимать мультивитаминные комплексы тоже необходимо так, как указано в инструкции, либо по назначению специалиста. Важно знать, что самостоятельно совмещать даже витаминные препараты не стоит, поскольку один витамин может мешать усвоению другого, а эффективность витамина можно усилить с приемом минералов.
