О том, как влияют частые перекусы на здоровье, рассказала врач-диетолог Марина Макиша.
Она предупредила россиян в эфире программы «О самом главном», что частые перекусы провоцируют скачки инсулина и способствуют колебанию уровня сахара в крови. Поэтому от такой пищевой привычки крайне важно избавиться людям с диабетом или тем, у кого есть предрасположенность к нему.
«Постоянные подъедания, перекусы сладостями, какими-то баранками, сушками — все это приводит к постоянным колебаниям уровня глюкозы в крови, скачкам инсулина. Это расшатывает всю нашу метаболическую систему», — рассказала Макиша.
Она добавила, что для людей с диабетом крайне важно следить за рационом и графиком питания. За день должно быть три приема пищи допустимы один-два перекуса, и лучше, если они будут белковыми. То есть, на перекус при диабете можно съесть яйцо или кусочек сыра, либо выпить кефир.
