Бег может навредить здоровью, предупредил врач-травматолог, ортопед Александр Шелепов.
Он отметил, что бег создает дополнительную нагрузку на суставы, пишет РИАМО. Поэтому людям с повышенным индексом массы тела лучше избегать беговых дорожек. Тем, кто не тренировался, начинать бегать необходимо постепенно и под контролем тренера. Перед бегом обязательно необходимо сделать разминку.
Также Шелепов отметил, что занятия бегом должны приносить удовольствие человеку. Не следует перегружать организм, так как при перегрузках могут заболеть суставы колен. При этом слишком большие нагрузки также могут повлечь обострение хронических проблем.
Ранее эксперты объяснили, что сбрасывать лишний вес необходимо постепенно. Так, следует исходить из того, что за полгода рекомендуется снижение веса не более 10%. В противном случае можно навредить сердцу и другим органам.
