Кардиолог Александр Казаченко предупредил о том, что даже полезные привычки могут вредить здравью.
За здоровьем сердца и сосудов крайне важно следить всем, ведь ежегодно сердечно-сосудистые болезни забирают жизни около 1 млн россиян. Поэтому важно учитывать возраст и наличие проблем со здоровьем, чтобы продлить жизнь, рассказывает «e1.ru».
К примеру, даже зарядка по утрам может вредить. Ее не рекомендуют начинать делать в пожилом возрасте людям с лишним весом. Эту привычку следует начинать формировать с молодости, чтобы она была полезной.
«Организм нужно приучать к зарядке постепенно, начиная с малого. А если вы не выспались, то интенсивная физическая нагрузка после пробуждения может ударить по сердечно-сосудистой системе», - предупредил Казаченко.
Также ошибочно «полезной» привычкой, убивающей сердце, является бесконтрольный прием БАДов и витаминов. Кардиологи считают, что целесообразнее составить сбалансированный рацион из натуральных продуктов.
Еще одной опасной привычкой для здоровья являются диеты. Голодание и жесткие пищевые ограничения могут негативно сказаться на здоровье сосудов и сердца. Целесообразнее перейти на правильное питание, и следовать принципу: 50% овощей, 25% белка и 25% углеводов.
