Врач-гастроэнтеролог Мария Прашнова рассказала о том, сколько алкоголя можно выпить без вреда для печени.
В беседе с изданием «Газета.ру» она объяснила, что за час организм взрослого человека может переработать без вреда для печени около 10 г чистого этанола. Это лишь полбутылки пива. Поэтому стоит учитывать, что нет безопасных спиртных напитков. Все зависит от того, какую дозу выбрать.
«Одна единица равна 10 г чистого этанола, это примерное количество алкоголя, которое организм может переработать за час», - рассказала эксперт.
Доказано, что печени вредит этанол. Безопасной для здоровья считается доза в 14 единиц в неделю. При этом мужчинам допустимо ежедневно употреблять не более 3 доз алкоголя, а женщинам – не более 2.
Стоит также запомнить, что при регулярном употреблении небольших доз спиртного риск ожирения печени растет. Сократить вред алкоголя можно, чередуя спиртные напитки с безалкогольными и закусывая пищей, содержащей клетчатку, ненасыщенные жиры и полезные микроэлементы. Также лучше отказаться от сладких коктейлей со спиртным.
